Cómo mantener despierto durante la conducción: 13 pasos

Cuando conducimos largas distancias, especialmente de noche, es común a sentir sueño, especialmente después de un día largo y agotador. Por supuesto, esta es una situación peligrosa. Off detenerse y tomar una siesta, ¿qué se puede hacer para mantenerse despierto y seguir conduciendo?

pasos

Mantenga su paladar despierto, tomar bebidas energéticas. Esto debe mantener su nivel de alerta por un tiempo razonable. Comer o chupar una naranja, manzana o incluso un limón para mantener su paladar activo. La más sabrosa la comida, mejor. (Sin embargo, detenerse antes de comer cualquier cosa que no puede simplemente ser arrojado dentro de la boca. Comer mientras se conduce también puede causar accidentes).

Coma despacio. Si usted tiene un aperitivo que tiene trozos pequeños, comer uno a la vez. De lo contrario, tomar bocados pequeños de lo que tiene. Que sea la última. Cuanto más activo sea, más fácil será para mantenerse despierto.

Tomar bebidas lentamente. Café funciona muy bien, ya que contiene cafeína, que puede mantenerlo despierto. Por otra parte, las frecuentes paradas para ir al baño va a estar alerta para detectar la próxima!

Escuchar música que odio. El más molesto que encontrar, mejor. No importa lo que hagas, no escuchar la música que te gusta, sobre todo si son melódico. Se entra en su área de alegría y empieza a borrar. Si es posible, colocar una estación que normalmente no odies. Suba el volumen.

Cantar. O hablar con alguien en el coche. (Sin embargo, evitar hablar por teléfono, ya que tiene sus propios riesgos.) El canto y la conversación son dos cosas activas que se pueden hacer sin interferir en su dirección.

Abrir la ventana. Un fuerte viento y el frío en la cara puede ayudar a mantenerse alerta, pero asegúrese de que no se sequen los ojos como para dificultar su visión (esto es especialmente cierto para aquellos que usan lentes de contacto).

agitar periódicamente la cabeza de lado a lado y tomar una respiración profunda. Golpear en la cara si es necesario.

Considere la posibilidad de consultar a un médico si la somnolencia durante la conducción es una situación inevitable o si tiene algún tipo de trastorno del sueño.

Poner el banco en una posición que no está acostumbrado. Sólo tenga cuidado de que esta posición no cause daños por la bolsa de aire, si usted tiene un accidente. Pero asegúrese de mantener una buena visibilidad de la carretera y los espejos. Cuando se utiliza, de nuevo cambiar la posición!

Hacer algo que requiere más de un sentido ... comiendo semillas de girasol es muy bueno porque le consigue implicado pero sin apartar la vista de la carretera.

Coma hielo. Es difícil de explicar, pero funciona muy bien para algunas personas. No necesariamente tiene que romperlo, entonces debe ser algo relacionado con el frío. Funciona bien para las reuniones por la tarde también.

Comer semillas de girasol. Muchos a la vez o uno a la vez, el acto de masticar las semillas, los manipula en la boca, quitar las semillas y tirar la cáscara mantendrá su mente activa y acordado. Recuerde que debe tener un vaso de plástico en el coche para escupir las cáscaras (o puede escupir por la ventana, el tamaño de ellos).

Masticar la goma de mascar. Esto evita que los bostezos que interrumpen somnolencia. Sé que este truco de la experiencia. Gracias a Dios he aprendido esto. Sólo asegúrese de mantener incluso masticar la boca se cansa de tanto mascar. Cuando termine el sabor, tomar otro y continuar la masticación, no deje de mascar. Si la conducción induce el sueño, prueba esto. Soy un conductor de camión. Todo esto funciona muy bien para mí! ¡Buena suerte!

consejos

Si nada funciona, detenga el vehículo en un lugar seguro como un punto de parada o de una estación de servicio, y caminar. La actividad física se mantendrá la sangre circulante.
Si planea un viaje largo, asegúrese de que un montón de sueño antes de salir para asegurarse de que sus sentidos son grandes.
Si usted está conduciendo con otros, cambiar la dirección y la suspensión cuando no se conduce.
Al hacer esto, asegúrese de que la próxima conducción está bien descansado antes de empezar!
Si está solo - detenerse y tomar una siesta rápida. Si es de noche, parada cerca de un lugar brillante y la gente, para mantener a los ladrones lejos.
Regalo un pelo de hebras para el techo del vehículo. Por lo tanto, si usted comienza a quedarse dormido, se acordó por el tirón en el pelo.
Conducir con una mano en la cabeza, si usted es de conducción cómoda con una mano.
A veces no se puede despertar cuando está conduciendo, y luego hacerlo cuando su cuerpo está totalmente cansado.

Deténgase y configurar el teléfono para alarmar a los 15 minutos, apagar las luces, la radio y cerrar los ojos. No es necesario dormir a pesar de que es el mejor.
Lo importante es no descansar durante más de 15 minutos, porque se puede caer en un sueño profundo, por lo tanto necesitan un ciclo completo de sueño para estar descansado.
Después de esos 15 minutos se le renovado suficiente para 2 horas más de dirección y luego se puede volver a hacerlo.

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Es mejor no conducir cuando tenga sueño. Esto disminuye sus sentidos y puede dar lugar a accidentes graves.
Si es posible, detenga el vehículo en un lugar seguro y tomar una siesta. conducir con sueño es más peligroso que conducir borracho.
En los viajes largos, donde las posibilidades de conciliar el sueño son grandes, puede que sea mejor que dejar de conducir para el día. Un cuarto de motel de carretera por $ 50 no es barato, pero es mejor que correr el riesgo de un accidente.
Nunca tome una siesta en el banco motorista- utilizar el asiento del pasajero. Cuanto mayor sea la diferencia entre el lugar de sueño y el asiento del conductor, menos probable es que la condición de su cuerpo para conciliar el sueño durante la conducción. El menos natural está durmiendo en el asiento del conductor, más seguro será.